헬른이
본문 바로가기

전체 글1002

시서스 다이어트 후기 효과 부작용 총정리 시서스 다이어트 후기 효과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 시서스 다이어트는 식단 조절이 힘든 분들을 위한 보조제 제품으로 사람들 마다 그 환경이 다르겠지만 비타민 D의 함유와 비타민 B1, B2가 함유되었고 시서스 추출몰로 여러 다이어트에 좋은 성분들이 들어 있습니다. 이런 시서스 다이어트에 대해서 알아보겠습니다 시서스 다이어트 시서스의 정확한 명칭은 시서스 쿼트랑겔라리스라고 하며, 포도과 식물로 그리스어로 하면 담쟁이덩굴입니다. 열대 아시아와 아프리카 아라비아에서 자라는 포도 품종으로 하늘에서 내려온 신비한 식물로 불리며, 고대에 인도에서 약용 식물로 사용되었습니다 복용법 시서스는 물이나 음료에 혼합하여서 차처럼 우려 마시면 되며, 하루 권장량은 300mg입니다 위장 건강 시서스는 위장 건강에 좋으며.. 2023. 3. 2.
근육 1kg 늘리기 시간 얼마큼 해야 근성장이 일어날까 합리적인 근성장을 위해서는 목표를 세우고 식단과 운동을 조절하고 휴식과 컨디션을 신경 쓰는 등의 요구조건이 필요합니다. 여기서 이전의 포스팅을 통해서 아실 수 있지만 미량의 영양소나 시간의 영향도 매우 중요한데, 과연 근육 1kg 늘리기 시간은 얼마큼 필요한지 알아보겠습니다 근육 1kg 늘리기 시간 근육이 늘어나는 것에 대해서는 식단부터 운동 그리고 유전과 나이도 영향을 받습니다. 배우 송중기의 경우 근육이 정말로 잘 붙지 않는 체질로 실제 태양에 후예 당시 몸을 만들기 위해서 고생을 엄청했다고도 합니다. 그래서 현실적으로 딱 말하기 힘들며, 나이 측면에서도 중요한데, 과학적 연구 결과 대략 한 달에 0.7~2.3kg의 근육량을 얻을 수 있다고 합니다. 여기서 근육은 단순히 우리가 아는 근육과 함께 물과.. 2023. 2. 28.
다이어트 근손실 최소화 방법 이를 막기 위한 최고의 비법 다이어트 근손실 최소화 방법을 알아보겠습니다 다이어트를 진행하면서 근손실은 어느 정도 허용하게 됩니다. 하지만 그 정도가 과하게 되면 잘못된 다이어트로 가고 있다는 것인데, 최소한의 근손실을 보장하고 체지방을 감량하는지에 대해서 그 최고의 비법을 알아보겠습니다 다이어트 근손실 최소화 일반인 수준에서 다이어트와 유산소 수준에서 근손실은 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다이어트하면서 몸이 조금 줄어 보인다고 생각할 수 있는데, 이는 근육이 아닌 몸의 수분이나 지방의 산물이 빠지는 것이기도 합니다 또한 근육이 적은 분들은 애초에 잃게 되는 근육도 없어서 근손실을 걱정할 필요가 없으며, 오히려 충분한 단백질과 무산소 운동이 필요합니다. 그래도 근손실 없는 다이어트를 알아보겠습니다 수면 동일한 운동과 동일한 저칼로.. 2023. 2. 28.
크릴오일 추천 TOP 4 효능 부작용 먹는법 요약 정리 크릴오일 추천 제품 4가지와 효능 부작용 그리고 먹는 법을 모두 알아보겠습니다. 크릴오일이란 주 성분은 오메가 3으로 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 기름으로 혈관을 깨끗하게 하고 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 사실 주된 성분은 크게 없지만 그래도 크릴오일의 효능을 높이는 방법까지 알아보겠습니다 크릴오일 추천 헬시오리진스 크릴오일 바닐라맛 용량 500mg 인지질: 400mg 아스타잔틴:200 mcg EPA.EHA: 155mg 비린향이 없고 바닐라 향이 납니다 재로우 Formulas 크릴오일 크릴 오일: 1200mg 아스타잔틴: 240 mcg EPA.EHA: 185mg 수량:120정 살짝 레몬향이 나서 먹기 좋습니다 나우푸드 넵튠 크릴 인지질: 39mg 아스타잔틴: 750 mcg EPA.EHA: 190.. 2023. 2. 27.
계란 많이 먹으면 안좋은점 부작용 그리고 근성장 우리가 운동을 하면서 섭취하는 것들 중 가장 간편하게 섭취할 수 있는 것이 바로 계란입니다. 하지만 이런 계란에 대해서 하루 2개 이상 섭취하면 안 된다. 콜레스테롤등 여러 문제를 말하기도 하지만 그럼에도 계란을 많이 섭취하는 사람을 보면 건강합니다. 이런 계란 많이 먹으면 안 좋은 점에 대해서 알아보겠습니다 계란 많이 먹으면 안 좋은 점 남성호르몬 생성 일단 계란의 섭취는 남성호르몬 생성과 단백질 합성에 도움을 줍니다. 많은 보디빌더가 생각보다 많은 계란을 섭취합니다. 계란의 경우 테스토스테론과 mTOR의 상승에 큰 도움을 준다고 하며, 단백질 합성률도 높아서 노른자도 섭취하는 것이 좋습니다 콜레스테롤 많은 분들이 걱정하는 노른자 콜레스테롤인데, 일반적으로 하루 권장량은 300mg이고 계란의 경우 20.. 2023. 2. 27.
매스틱검 효능 복용방법 부작용 총정리 매스틱검 효능 복용방법 부작용에 대해서 모두 알아보겠습니다. 여기서 매스틱이란 매스틱 나무라는 그리스 키오스 섬에서만 나는 신들의 나무로 불리며, 나무에서 액체 형태의 수액을 채취하여 이를 건조한 것이 바로 매스틱 검으로 신의 눈물로도 불리며, 하루 평균 수확량이 0.4g이라고 하는데, 이런 매스틱검 한 방울을 만드는데 드는 시간이 5만 2560시간이라고 합니다. 인류무형문화유산의 재배 방식으로 등록된 매스틱 그리고 매스틱검에 대해서 알아보겠습니다 매스틱검 효능 건강과 치료의 목적으로 이용이 되며, 건강해지는 껌이라고 불리는데, 신이 내린 명약으로 불리며, 매스틱검 속에는 비타민A, C, B1, B2, B6가 함유되어 있다고 하며 은은한 포도향이 난다고 하며, 맛도 포도맛이라고 합니다 구강 건강 매스틱검.. 2023. 2. 24.

티스토리툴바